Les Thérapies Comportementales Cognitives
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) : une approche différente
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) se distinguent nettement des approches freudiennes traditionnelles. Ces thérapies, centrées sur l’apprentissage et le changement de comportement, ont gagné en popularité ces dernières années. Elles sont souvent plus faciles à aborder et à maîtriser que les psychothérapies analytiques.
Contrairement à ces dernières, les TCC ciblent directement le symptôme, considéré comme pathogène et auto-entretenu, sans chercher à modifier la personnalité globale du patient. L’objectif est de traiter efficacement les troubles en travaillant sur les comportements et les pensées problématiques.
Caractéristiques des thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Les TCC reposent sur l’idée que les comportements inadaptés sont le résultat de croyances erronées. La thérapie vise à remettre en question ces schémas de pensée. L’objectif est d’amener le patient à prendre conscience de ses croyances inadaptées et à explorer de nouvelles alternatives.
De manière progressive, les TCC aident également à modifier les comportements du patient. Le rôle du psychologue est d’abord d’aider le patient à identifier les croyances qui influencent ses actions, puis, dans un second temps, de les remettre en question afin de trouver des solutions durables et mieux adaptées à la réalité.
Les avantages des thérapies comportementales et cognitives (TCC)
Les TCC ont prouvé leur efficacité et sont largement reconnues sur le plan scientifique. Un de leurs atouts est qu’elles peuvent être combinées à une médication, sans nécessiter l’arrêt du traitement médical en cours.
Un autre avantage majeur des TCC est la durée relativement courte de la prise en charge, comparée à d’autres thérapies. Elles peuvent également être pratiquées en groupe et sont adaptées aux enfants.
Enfin, il est essentiel de noter que cette méthode exige une participation active du patient entre les séances, favorisant ainsi des résultats concrets et durables.
À qui s’adressent les thérapies comportementales et cognitives (TCC) ?
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont particulièrement recommandées pour les personnes souffrant de divers troubles, tels que :
- Agoraphobie
- Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- États dépressifs sévères, avec un objectif de prévention des rechutes et des récidives
- Schizophrénie
- Personnalité borderline
- Trouble bipolaire
- Boulimie
- Personnalité déviante
- Troubles anxieux
Les TCC sont adaptées à une large gamme de troubles psychologiques et permettent un accompagnement ciblé et efficace.
Durée et fréquence des séances
Chaque séance dure 45 minutes et la fréquence peut varier entre 1 à 4 fois par mois, en fonction de votre ressenti et de vos besoins.
L’accompagnement s’étend généralement sur 10 à 12 séances, permettant un suivi adapté et progressif selon les objectifs thérapeutiques définis.